Für den Einstieg im Hunyuangong bitte beachte die Zhanzhuang-Hinweise auf den Merkblättern 1 und 2 sowie im Video. Komm gelegentlich zur Kontrolle der Stellung ins Zhanzhuang-Training in unserer Schule.
- Merkblatt 1 für die Uebung des Zhanzhuang/Stilles Stehen
- Merkblatt 2 für die Uebung des Zhanzhuang/Stilles Stehen
- Video: Zhanzhuang mit vier unterstützenden Bewegungen aus dem Hunyuangong
Die vollkommene Rundheit
Das Hunyuangong 浑圆功, ‚Methode der vollkommenen Rundheit’ ist die Hauptmethode der Yinianzhai-Schule. Sie beruht auf der Lehre von Laozi und der Praxis von Meister Wang Anping. Die Grundübung des Hunyuangong ist, wie im Yiquan 意拳 , das ‘Stehen wie eine Säule’, auch Zhanzhuang 站桩 genannt. Durch das ruhige Stehen in diesem bewussten, wachen Zustand spürt man die Aktivität des Qi im Körper. Das aktivierte Qi “restauriert”, xiu 修, Körper und Geist. Reaktionen und Müdigkeit während und nach dem Üben zeigen, dass eine neue Ordnung im Inneren des Körpers am Entstehen ist. 
Als Resultat der Wiederherstellung des natürlichen ursprünglichen Gleichgewichts im Körper verspürt man Erholung und Wohlbefinden. Wer über längere Zeit ‘die Einheit umfasst’, baoyi 抱 一, still mit dem Geist auf das Innere gerichtet steht, und tief mit der Lebensquelle Dao verbunden bleibt, erlebt die Transformation der Substanz seines Wesens im Sinn der Inneren Alchemie. Allmählich heilen alle Krankheiten von selbst.
Die Grundübung Zhanzhuang wird durch fünf Tierbewegungen (Kranich, Bär, Tiger, Affe, Schlange) und weitere Techniken ergänzt. Die Fünf Bewegungsformen, Wuxing dongfa 五形动法 stammen aus der Tradition des ‘Nachahmen lebendiger Wesen’, Fangshengxue 彷生学 von Guiguzi 鬼谷子 (5. Jh. v. Chr.).
Zhanzhuang – Stilles Stehen
Zhanzhuang 站桩, “Stehen wie eine Säule” oder “Stehen wie ein Pfahl”, “Stehen wie ein Baumstamm”: Säule, Pfahl oder Baumstamm beschreibt die Körperstellung bei der wichtigsten Übung des Hunyuangong, der „Methode der vollkommenen Rundheit“ und des Yiquan. Meister Wang Anping übt seit fünfundsechzig Jahren Zhanzhuang. -> Mehr
Geschichte des Hunyuangong
Die Schule des Hunyuangong wurde von Meister Wang Anping 王安平 gegründet. Sie ist eine Weiterentwicklung der inneren Kampfkunst Yiquan ‘Boxen des Denkens’ von Meister Wang Xiangzhai 王芗斋(1885-1963).
Sein hervorragender Schüler Meister Wang Binkui 王斌魁 (1913-1993) war wiederum der Lehrer von Meister Wang Anping. Nach vierzig Jahren Erfahrung und grossen Erfolgen im Yiquan-Kampfsport und im Yiquan-Qigong für die Pflege des Lebens hat Wang Anping diese zwei Künste unter einem neuen Namen vereint: Hunyuangong ‘Die Methode der vollkommenen Rundheit’.
Im Jahre 1997 wurde in China das Buch ‘Aufrichtige Worte zur Wiederherstellung des Echten’ Xiuzhen xinyu 修真心语 von Meister Wang Anping über seine Methode Hunyuangong als bestes chinesisches Qigong-Werk des Jahres ausgezeichnet. Im Jahre 2004 wurden die Fünf Bewegungsformen des Hunyuangong vom chinesischen Nationalamt für Sport und physische Kultur zur besten gesundheitsfördernden Methode des Jahres erhoben. 
Für den Einstieg im Hunyuangong bitte die Praxis-Anweisungen in Zhanzhuang, auf Merkblatt 1 und Merkblatt 2 sowie im Video beachten. Komm gelegentlich zur Kontrolle und persönlichen Korrektur.