„Das Authentische wiederherstellen
nährt das Leben“,
修 真 养 生
xiū zhēn yǎng shēng
ist der Leitfaden der Schule.
„Das Dao bleibt stets ohne Ruf, ein Rohholzstück, das obwohl klein, niemand unter dem Himmel unterwerfen kann. Vermögen Fürsten und Könige es zu bewahren, wandeln sich die zehntausend Wesen und Dinge von selbst.“
Laozi, Daodejing (Seidentexte Ja/Yi), Kapitel 32
„Die obere Tugend ist nicht tugendhaft, darum ist sie die Tugend.
Die niedere Tugend lässt die Tugend nicht los, darum ist sie keine Tugend.
Die obere Tugend handelt nicht und hat keine Gründe zu handeln.
Die niedere Tugend handelt und hat Beweggründe.
Höchste Menschlichkeit handelt, aber ohne Beweggründe.
Höchste Gerechtigkeit handelt und hat Beweggründe dazu.
Höchste Sitten und Gesetze handeln und wenn jemand sie nicht respektiert werden die Ärmel hochgekrempelt, um ihn zurückzudrängen.
Also: geht das Dao verloren, erscheint dahinter die Tugend, geht die Tugend verloren, erscheint dahinter die Menschlichkeit, geht die Menschlichkeit verloren, erscheint dahinter die Gerechtigkeit, geht die Gerechtigkeit verloren, erscheinen dahinter Sitten und Gesetze.
Sitten und Gesetze sind der äussere Schein von Treue und Glauben, und der Beginn der Verwirrung.
… „
Laozi, Daodejing, Kapitel 38
Entspannen, Energie tanken, im Fluss sein
Für viele Menschen ist es einfacher, Stille in der Bewegung zu finden als im Sitzen zu meditieren. Qigong und Taijiquan sind Körperübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin TCM und ermöglichen Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden. Beide Methoden stärken die Lebensenergie Qi und lassen sie frei fliessen. In unserer Schule in Bern bieten wir wöchentliche Kurse und Workshops an; immer wieder lehren auch Meister aus China. Neugierige und Erfahrene sind herzlich willkommen.
Wenn das Qi fliesst, freut sich das Universum
Ich erinnere Menschen daran, wie sie Körper und Geist verbinden können. Wir wissen alle, wie das geht, und brauchen uns nur daran zu erinnern. Der Name meiner Schule Yinianzhai bedeutet auf Chinesisch Werkstatt. Jeder übt auf seine Art von mir angeleitet, ganz im Sinne einer Werkstatt. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die Gesundheit, Eigenständigkeit, Weiterentwicklung suchen und mit ihrem Körper arbeiten möchten. Wir stärken die Verbindung mit der Lebensquelle, können Erschöpfung ausgleichen und die eigenen Fähigkeiten weiterentwickeln. Ich bin Sinologin, habe selbst über 10 Jahre in China gelebt und traditionelle chinesische Körperarbeit bei verschiedenen Grossmeistern gelernt. Heute gebe ich mein Wissen weiter. Die Methoden sind wirksam, einfach zugänglich und zeigen den Weg zur inneren Weisheit.
Herzlich
Elena Camesi Janke
Finde die Methode, die zu dir passt
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Aktuelles aus unserer Werkstatt
Chinesisches Jahr 2023
Im chinesischen Jahr des Hasen, flink und leicht auf dem Weg ins Unbekannte mögen wir stets über die Mitte wachen! Guanyin kommt uns entgegen…
Elena Camesi Janke
Aktuell
- Neues Video zur Begleitung des Zhanzhuang: 3. Der Bär – Die dritte der „Fünf Bewegungsformen“ des Hunyuangong von Meister Wang Anping: -> auf Youtube anschauen
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Zur Achtsamkeitswoche «Innehalten» vom 17. bis 24. Oktober 2026 freue ich mich, drei Gelegenheiten anzubieten, um die innere Arbeit der traditionellen chinesischen Lebenspflege kostenlos auszuprobieren. -> mehr
- Programm des nächsten Zhanzhuang-Retreats in Sorens (Fr), 29.10.-1.11.2026 -> mehr
- Programm 2. Semester 2026 in Bern ab 10. August 2026 -> PDF / Kalender
- Programma 2. semestre 2026 in Ticino dal 29 agosto 2026 -> PDF / Calendario
- Laozi, Daodejing, unsere Übersetzung und Zhanzhuang, Freitag, 23. Oktober 2026, 17:00-19:00 -> mehr
- Zhanzhuang-Tag zur Wintersonnenwende vom 21. Dezember 2026, um 21:50 Uhr MEZ, in drei Zeitblöcke : 9:30-11:30 / 13:30-15:30 / 17:30-19:30, im Yinianzhai-Übunbgsraum, Chutzenstrasse 59, 3007 Bern. Alle Interessierte sind im Raum herzlich willkommen!
Meditationen
- Die nächste Vollmond Qi-Fernheilungssitzungen finden am, 23., 24. und 25. Oktober 2026, um 15:00 -15:30 Uhr statt -> mehr
- Zhanzhuang-Tag zur Wintersonnenwende vom 21. Dezember 2026, um 21:50 Uhr MEZ, in drei Zeitblöcke : 9:30-11:30 / 13:30-15:30 / 17:30-19:30, im Yinianzhai-Übunbgsraum, Chutzenstrasse 59, 3007 Bern. Alle Interessierte sind im Raum herzlich willkommen!
- Weltmeditation der Blume des Lebens, in allen Sprachen, für Frieden und Harmonie 和 weltweit -> mehr
Videos
NEU: 3. Der Bär – Dritte der „Fünf Bewegungsformen“ des Hunyuangong von Meister Wang Anping: -> auf Youtube anschauen
1. Der Kranich – Erste der „Fünf Bewegungsformen“ des Hunyuangong von Meister Wang Anping: -> auf Youtube anschauen
Taijiquan Wu-Stil: eine Schwert Form, mit historischem Rückblick -> auf Youtube anschauen
Yang Qi Gong: „Die acht Bewegungen im Stehen“ von Meister Ma Litang, für Qigong EinsteigerInnen -> auf YouTube anschauen
Taijiquan Chen-Stil: eine vollständige Form, ausgeführt von Meister Cai Yuhua -> auf Youtube anschauen
Taijiquan Chen-Stil: das Alte Chen Stil, mit Meister Cai Yuhua in Shanghai -> auf Youtube anschauen
Hunyuangong/Yiquan: Die Methode von Meister Wang Anping -> auf Youtube anschauen
Taijiquan Wu-Stil: Die sechs Teile der Grundform. Viel Spass! -> auf Youtube anschauen
Zhanzhuang /Yiquan mit vier unterstützenden Bewegungen -> auf Youtube anschauen
Dayangong, die Wildgans Methode: die erste Form in 64 Bewegungen, mit Meister Chen Chuangang (28. Generation) -> auf Bilibili anschauen
Videos
Stimmen
Martin W
Françoise V
Weisheit aus chinesischen Klassiker
Mit viel Hingabe übersetzte ich wichtige Klassiker aus dem Daoismus und der chinesischen Medizin und lasse dabei meine persönliche Erfahrung mit den Qi-Prozessen im Körper einfliessen. Auch meine Schüler erleben, wie das Qi fliesst – gemeinsam vertiefen wir uns immer wieder in die Texte, verknüpfen sie mit unseren eigenen Erfahrungen und lassen uns von ihrer Weisheit inspirieren.