Zhanzhuang 站桩, „In piedi come un pilastro“.
o „stare come un palo“, „stare come un tronco d’albero“.
Pilastro, palo o tronco d’albero descrivono la posizione del corpo nell’esercizio più importante dello Hunyuangong, il „metodo della perfetta rotondità“ e dell’Yiquan. Il Maestro Wang Anping pratica lo Zhanzhuang da sessantacinque anni.
Nell’antichità, l’esercizio dello Zhanzhuang era chiamato: „Du Li Shou Shen, 独立守神“, „Stare da soli e trattenere lo spirito“ o „Stare da soli e vegliare sullo spirito“.
Chiunque può stare in piedi da solo, a qualsiasi età e in qualsiasi luogo. La posizione eretta è la più naturale per l’uomo. Quando una persona sta in piedi, il corpo si trasforma in un’antenna che diventa più permeabile al qi primordiale.
a. Come si sta in piedi?
I piedi sono paralleli alla larghezza delle spalle, la colonna vertebrale è dritta e le braccia sono tenute arrotondate davanti al petto come in un abbraccio. Anche le mani sono arrotondate, come se tenessero due palle da tennis.
Il pollice e l’indice di ogni mano formano un cerchio, come se tenessero un bicchiere. Per poter stare in piedi più a lungo, la posizione può essere leggermente modificata all’inizio. È anche possibile praticare da seduti o da sdraiati.Come un palo“, „In piedi come un tronco d’albero“: Pilastro, palo o tronco d’albero descrivono la posizione del corpo nell’esercizio più importante dello Hunyuangong, il „metodo della rotondità perfetta“ e dell’Yiquan. Il Maestro Wang Anping pratica lo Zhanzhuang da sessantacinque anni. -> Per saperne di più
