La rotondità completa
Lo Hunyuangong 浑圆功, „metodo della rotondità completa“, è il metodo principale della scuola Yinianzhai. Si basa sugli insegnamenti di Laozi e sulla pratica del maestro Wang Anping. Come nell’Yiquan 意拳, l’esercizio di base dello Hunyuangong è lo „stare in piedi come un pilastro“, noto anche come Zhanzhuang 站桩. Stando in piedi nella quiete in uno stato di veglia cosciente, si possono percepire nel corpo i cambiamenti che risultano dall’attività del Qi. Il Qi é la forza che ripristina, cioè „restaura“, xiu 修 l’armonia del corpo e della mente. Le reazioni e la stanchezza durante e dopo la pratica mostrano che un nuovo ordine sta emergendo nel corpo.
Come risultato del ripristino del naturale equilibrio originale del corpo, si prova rilassamento e benessere. Coloro che „abbracciano l’unità“, baoyi 抱 一, stanno fermi con la mente focalizzata sul sé interiore e rimangono profondamente connessi alla fonte di vita Dao, sperimentano la trasformazione della sostanza del loro essere nel senso dell’alchimia interiore. Gradualmente, tutte le malattie guariscono da sole.
La pratica del Hunyuangong comprende esercizi statici e esercizi in movimento:
Zhangzhuang
I movimenti di cinque animali
Esercizi „Shili“, di prova della forza
Tecniche marziali
